Khasiat Buah Mangga

      

khasiat mangga

Buah mangga merupakan buah yang sangat di gemari dari berbagai kalangan. Mulai dari anak kecil hingga orang dewasa. Ternyata  buah mangga itu banyak jenisnya mulai dari mangga apel, yang pastinya berbentuk bulat seperti buah apel, banyak sekali orang yang menyukai buah apel ini karena rasanya yang khas. Mangga telur, berbeda dengan mangga apel, mangga telur pastinya berbentuk seperti telur namun mangga jenis ini kurang di gemari karena ukurannya yang kecil. Mangga madu, mangga ini memiliki warna kulit yang khas yaitu ketika sudah matang, mangga ini berwarna kuning cerah dan memiliki rasa yang sangat manis seperti madu. Mangga arum manis, mangga ini sering disebut dengan sebutan mangga gadung, mangga ini adalah mangga yang sering sekali kita jumpai selain rasanya yang manis, dan dagingnya yang tebal, jenis mangga ini juga memiliki aroma yang sangat menggugah selera dan masih ada banyak lagi jenis mangga yang lainnya. Dewasa ini olahan buah mangga sangat bervariasi seperti keripik mangga, dodol mangga, manisan mangga, dan melindungi terhadap kanker usus besar. Kandungan serat yang tinggi, pectin, dan lainnya.

Selain olahannya yang bervariasi, ternyata buah mangga banyak khasiatnya, terutama untuk kesehatan dapat membantu membersikan darah, mampu menghilangkan bau badan yang berlebih pada tubuh, dapat membantu menstabilkan denyut jantung. Mangga juga memiliki kandungan anti kanker (Anti-cancerogenic) mencegah kanker payudara, kolon dan prostat. Seyawa antioksidannya juga untuk lipoprotein dapat membantu menurunkan kadar kolesterol serum. Sumber vitamin A membantu penglihatan yang baik dan mencegah kebutaan malam, serta mata kering. Buah yang kaya vitamin E ini diyakini dapat  meningkatkan libido atau gairah bercinta, mengaktifkan kontraksi pada otot, bisa juga di pakai untuk menjaga kesehatan mulut dan tenggorokan. Mengobati dan mengurangi dampak karena cacingan, dan mengobati gangguan menstruasi.  

Selanjutnya, ada lagi khasiat buah mangga yang sangat digemari oleh kaum hawa, apa lagi kalau bukan khasiat buah mangga  dari segi kecantikan, dari segi kecantikan buah mangga mampu membantu mencegah terjadinya penuaan dini karena buah mangga mengandung anti oksidan  yang mampu membantu mencegah datangnya tanda penuaan seperti keriput sehingga wajah tetap awet muda. Mampu membantu mencerahkan kembali kulit yang sudah terbakar oleh sinar UV. dan mengobati komedo yang bertumpuk di tubuh. Buah mangga juga bisa dijadikan sebagai masker alami untuk menjaga kulit sensitif.  Bisa dikonsumsi pada saat diet karena mampu membantu dalam program diet para kaum hawa. Mangga dapat menghasilkan energi tanpa membuat gemuk. Mangga juga dapat memenuhi vitamin dan mineral saat program diet agar tidak sakit.

Mangga juga adalah buah yang sangat cocok di konsumsi oleh ibu hamil. Vitamin C, mineral, tembaga, folat, serat, kalori, kalium, dan proteinnya dapat menjadi asupan gizi ibu hamil. Zat karoten yang terdapat pada buah mangga berperan untuk mencegah serangan penyakit infeksi bakteri dan kuman pada ibu hamil, karena ibu hamil sangat rentan terkena infeksi bakteri dan kuman. Vitamin A dari buah mangga juga dapat membantu meningkat pertumbuhan dan kesehatan organ dalam, pada janin. Ibu hamil yang sangat membutuhkan asupan vitamin B6, vitamin ini juga terdapat pada buah mangga yang dapat membantu dalam pembentukan sel-sel darah. Ibu hamil juga lebih banyak membutuhkan asupan magnesium, magnesium yang ada pada buah mangga dapat menjaga otot-otot tubuh menjadi rileks. Kukurangan magnesium juga dapat berakibat ibu hamil mudah stres karena lelah dan dan tekanan pada perubahan hormon.

 Walaupun mangga  banyak memiliki khasiat, tetapi memakan mangga yang berlebihan sangat tidak di anjurkan. Karena, segala sesuatu yang sifatnya berlebihan pasti tidak baik. (Nurul)